Знаете ли вы, что люди — это социально организованные животные с биологической точки зрения (такие же, как антилопы, макаки и др)? И психика их заточена так, что отдельно взятой особи хорошо, когда от нее хорошо окружающим сородичам. Это не мораль, не норма, не культура, это — физиология.Вывод: когда тебе плохо, смотри, кому ты можешь сделать хорошо.

Банально? Возможно, но уменьшая страх партнера/сородича, уменьшается страх свой собственный. При этом не нужно храбрится, но необходимо быть искренним, проявлять эмпатию по отношению к чувствам другого. Чем больше и чаще делать это, тем больше укрепляется свой внутренний стержень. Это подтверждается многими фактами, взять хотя бы начало пандемии коронавируса. Вы видели паникующих врачей, медсестер, аптекарей? Для них ведь это все тоже в новинку было. Может, и было напряжение внутреннее поначалу, но чем дальше развивалась ситуация, тем спокойнее становились медработники, потому что изо дня в день успокаивали людей и продолжали заботиться об их здоровье. Искренне, передавая уверенность другим. Тем самым укрепляя свои внутренние убеждения и стабилизируя себя самих.

Сейчас людьми движет другой страх. Но и с ним по силу справиться. Причины страхов разные, но механизмы реакции внутри нас одинаковы. Можно и нужно прокачивать психику на выражение адекватной реакции. Ради себя, ради детей, ради людей, которые зависят от вас.